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近藤誠(医師、近藤誠ガン研究所所長)

①高血圧の方が長生きできることを知る
年をとるほど血管は硬く、細くなる。そんな状態でも、十分な血液を全身(特に脳)にしっかり送るためには血圧を上げる必要があります。これは健康に生きるために必要な自然な反応です。海外の調査では「高血圧=長生き」を示すデータもあります。頭痛やめまいなど自覚的な症状がない場合は、血圧をきにせず、自然に任せて生活する事が重要です。
②副作用の怖さを知っておく
ある種の降圧剤には発ガン性リスクがあると従来から指摘されています。また、降圧剤で不必要に血圧を下げると血液の流れが悪くなり、血管の中で血液が固まってしまい、その先が壊死してしまう脳梗塞の発症も高まります。
③血圧を下げても病気発症のリスクは変わらない
海外での試験によって、降圧剤を使用しても高血圧に伴う様々な病気の発症を抑えるわけではないという結果が出ています。副作用の心配がある分、降圧剤を飲む方は損をしていると言ってもいいでしょう。
④「上が147までOK」も疑え
日本人間ドック学会が定めた高血圧の新基準は、これまでの上が130までより少し緩い147までが正常となっていますが、特に自覚症状がない60歳以上の方なら「実年齢+90」までは正常と考えましょう。日本も以前はこの基準が使われていたのですが、基準値が下げられて多くの高血圧患者が作られてきました。
⑤検診に行かないこと
検診や人間ドックは百害あって一利なし。
自覚症状がないのに検診に行き、治療が必要ないのに病人にされるのは最も避けなくてはならない事です。
(週刊文春の記事を基に作成)

皆さんは、どう思いますか？

2018-09-16 16:24:42

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サイロにたくさん含まれる『ルチン』の効能。

ルチンは、ビタミンCの研究中に発見されたビタミン様物質で、ポリフェノールの仲間で強力な抗酸化作用があり、全般的な生活習慣病の予防に効果的です。ビタミンCの吸収を促進する働きにも優れており、ビタミンCとの併用で体内のコラーゲンの合成などを助けます。
①出血性の疾患を予防する効果
ビタミンCとともに働き、毛細血管を強化する。
②生活習慣病の予防・改善効果
毛細血管の弾力性を保ち血流を良くするので、動脈硬化や脳血管障害予防に効果的。血管収縮作用もあるので、高血圧や痔などの予防効果。
③心疾患を予防する効果
弾力がなくなり、疲れやすくなった血管をもとの弾力のある血管に変える働きがあるので、血液循環に関わる病気(心疾患など)の予防・改善効果。
④糖尿病を予防する効果
すい臓に働きかけ、障害をもたらす物質の働きを弱め、インスリンの分泌を促すため、糖尿病予防に効果。
⑤認知症を予防する効果。
強力な抗酸化作用によって脳細胞の酸化を防ぎ、活性化させるため、認知症にも有効だと考えられている。

(わかさ生活のホームページを
基に作成)

※一日に必要なルチンは30㎎といわれています。そば粉に多く含まれ、十割そば一杯で30㎎を補えます。しかし、サイロには槐花(かいか)というルチン含有量の豊富な生薬が含まれており、サイロを毎日３カプセル飲むだけで、ルチン約100㎎が摂取できます。ルチンは水溶性の物質なので過剰に服用しても問題ありません。血管新生阻止作用もあってガンの予防にも効果があるとされ、むしろ積極的にルチンは摂取すべきでしょう。